अगर आपका ब्लड शुगर हाई है तो आप मेथी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। à¤•à¤¹à¤¾ जाता है कि इसमें मधुमेह को नियंत्रित करने वाले गुण होते हैं। à¤¯à¤¹ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

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भाई की शादी में अचानक पहुंची विदेश से आई बहन, फिर हुआ कुछ ऐसा, लोगों को दुल्हन के लिए हुआ दुख

हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन और कई तरह के मिनरल जैसे आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम होते हैं। इसके अलावा इन सब्जियों में प्रचूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट कई तरह की बीमारियों, वजन बढ़ने और कब्ज से लेकर कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से बचाते हैं।

Swiss chard has dim-green leaves that has a thick stalk that's crimson, white, yellow or green. It’s frequently Employed in Mediterranean cooking and belongs to exactly the same family as beets and spinach.

Scientists have discovered that omega-3 fatty acids present in seafood but not crops ended up affiliated with a moderately reduce risk of Long-term kidney sickness.

Vitamin C, present in citrus fruits, berries, and leafy greens, is undoubtedly an antioxidant that assists to safeguard the eyes from harm because of free of charge radicals. This could certainly help to reduce the risk of cataracts and age-related macular

: “It’s crucial to remember that almost everything really should be eaten or consumed sparsely. If Severe quantities of nitrate are ingested, it could lead on to methemoglobinemia, which is a affliction in which red blood cells have minimized power to carry oxygen.”

नारंगी और पीले रंग की सब्ज़ियां तथा मीठे आलू, गाजर, खुबानी ये सभी विटामिन-सी कि मात्रा से भरपूर होते हैं। जो हमारी à¤¤à¥à¤µà¤šà¤¾ के विकास और सुंदरता के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। लाल कलर की सब्ज़ियां जैसे टमाटर, लाल मिर्च, लाल प्याज और पपीता लाइकोपीन से भरपूर होते हैं जो हमारे त्वचा कि रक्षा करते हैं तथा उन्हें हानिकारक किरणों से भी बचाते हैं। बैंगन, लाल अंगूर, बैंगनी गोभी, बेर, चुकंदर इन सब में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो स्वस्थ त्वचा के लिए Importance of Green Leafy Vegetables तथा बेहतर त्वचा के लिए लाभदायक होते हैं। ऐसे कई शोध हो चुके हैं, जो यह बताते हैं की आप अपने दैनिक आहार में फल और हरी सब्जियों को शामिल करके अपने होंठो को, त्वचा को और बालों को स्वस्थ व सुंदर बना सकते हैं।

Romaine lettuce is a popular lettuce located in a lot of salads. It’s full of natural vitamins A and K, and a research in rats implies it might make improvements to blood lipid amounts.

Switch to kale for nutritional vitamins C and K, lutein and zeaxanthin (which may assistance to safeguard from age-linked macular degeneration And maybe cataracts), and most cancers-combating glucosinolates. Use little one and experienced kale in salads; the latter will also be cooked in soup or pasta.

For this reason, consuming these foods on a regular basis can assist Regulate the risk of cataracts and enhance your eyesight within the more time run.

पत्तेदार सागों में पाया जाने वाला प्राकृतिक फाइबर आपको अधिक संतुष्ट महसूस कराता है क्योंकि पोषक पदार्थ पेट में लंबे समय तक फाइबर के साथ रहते हैं। यह संतुष्टिपूर्ण भावना भी कम कैलोरी खपत और संभवतः, वजन घटाने के कारण कम हो सकती है।

Numerous substantial scientific studies have shown that prime intakes of folate may lessen the risk of colon polyps by 30 to 40 % compared to reduced intakes of this vitamin. Other research suggests that diets lower in folate may perhaps boost the threat of cancers on the breast, cervix and lung.