The carotenoid like Lutein and Zeaxanthin existing in green leafy veggies like Kale, Dandelion, Mustard Greens and Swiss chard support acquire a filter system around the eyes to forestall the substantial Electrical power light-weight from harmful the vision.

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सर्दियों के मौसम में मिलने वाली हरी मेथी को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. मेथी में मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलिक एसिड, कार्बोहाइड्रेट, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व मोटापा, डायबिटीज और पाचन में मददगार हो सकते हैं. 

A cooked cup of the strongly flavored green gives you all the vitamin K that you simply want each day, additionally nutritional vitamins A and C and antioxidant carotenoids and flavonoids. Toss into egg dishes or soups, or sauté with garlic and top with sesame seeds or lemon juice.

Who might have imagined that taking in your greens will practically make you happier? This impact on cognitive capabilities like mood and memory as well as within the snooze cycle is due to a material called choline.

हरी पत्तेदार सब्जियों में फाइबर प्राकृतिक रूप में पाया जाता है। फाइबर एक ऐसा पदार्थ है जो आपके डाइजेशन में मददगार साबित होता है। डाइजेशन के साथ ही यह आपके पेट को साफ करने में भी बहुत फायदेमंद होता है। इसीलिए ऐसा अक्सर कहा जाता है कि जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उन्हें हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। साथ ही फाइबर आपके ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मददगार होता है। इस तरह से यह आपके डायबिटीज के खतरे को भी कंट्रोल करता है।

They’re comparable in texture to kale and cabbage. In actual fact, their name emanates from the phrase “colewort.”

Investigation exhibits that a diet regime that contains lots of leafy greens is connected to a diminished danger of heart problems, particular cancers, macular degeneration, and sort 2 diabetes. They may additionally assist to keep memory sharp as a person ages.

दस सब्जियां जो आपकी सेहत में चार चांद लगा देंगी -

सुबह खाली पेट खाएंगे ये तीन चीजें, तो हमेशा रहेंगे निरोगी, हर बीमारी के लिए रामबाण! पाचन होगा बेहतर, घटेगा मोटापा

If your recalled food stuff was saved inside of a reusable container, wash the container during the dishwasher हरी पत्तेदार वास्तव सब्जियां खाने के फायदे or with scorching, soapy water.

Hence, consuming these foods consistently will help control the risk of cataracts and improve your vision within the more time run.

ये बंगाल और दक्षिण भारत की एक प्रसिद्ध हरी सब्जी है। ये फसलों के साथ खेतों में या नदी के तट पर उगती है। ये फैली हुई घास की तरह लगती है। कल्मी में ढेरों पोषक तत्व होते हैं। इसमें डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और सी होते हैं। ये कॉलेस्ट्रोल को कम करती है, लीवर को होने वाली बीमारियों से बचाती है। इसके अलावा खून की कमी को दूर करने के साथ ही कब्ज को भगाती है। मधुमेह के रोगियों और हृदय रोगियों के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है।

डॉ. स्नेहल कहती हैं,  'नहीं, पराठा आपको मोटा नहीं करेगा।' जब पूरे देश में सर्दी के मौसम में लोग गर्मागर्म पराठों का लुत्फ उठा रहे हैं तो आपको भी पराठे जरूर खाने चाहिए। लेकिन क्या पराठा एक स्वस्थ व्यंजन है?